Le pèlerinage du Hajj est un événement spirituel majeur qui attire des millions de musulmans à La Mecque chaque année. Cependant, il comporte des défis physiques importants, en particulier pour les pèlerins souffrant de conditions médicales préexistantes telles que l’hypertension artérielle et le diabète, ainsi que ceux exposés à des risques d’épuisement thermique. Hier, cinq pèlerins marocains ont perdu la vie avant même le début des rites, mettant en lumière l’importance de la préparation et de la prévention. Voici quelques conseils pour gérer ces risques et assurer un pèlerinage plus sûr et plus sain.
Hypertension Artérielle et Complications Diabétiques
- Consultation Médicale Avant le Départ
- Avant de partir pour le Hajj, consultez votre médecin pour un bilan de santé complet. Assurez-vous que votre tension artérielle et votre glycémie sont bien contrôlées.
- Demandez à votre médecin de vous fournir une réserve suffisante de vos médicaments pour la durée du pèlerinage, ainsi qu’une lettre médicale détaillant vos conditions et prescriptions.
- Gestion des Médicaments
- Emportez vos médicaments dans leur emballage d’origine et gardez une copie de vos prescriptions sur vous en tout temps.
- Prenez vos médicaments à l’heure habituelle et respectez scrupuleusement les doses prescrites.
- Surveillance Régulière
- Emportez un tensiomètre portable pour vérifier votre pression artérielle régulièrement.
- Si vous êtes diabétique, emportez un glucomètre et contrôlez fréquemment votre taux de sucre dans le sang.
- Hydratation et Nutrition
- Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté.
- Évitez les aliments salés et les sucreries qui peuvent aggraver l’hypertension et le diabète. Préférez des repas équilibrés et riches en fibres.
Prévention de l’Épuisement Thermique
- Protection Contre la Chaleur
- Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire pour refléter la chaleur.
- Utilisez un chapeau ou un parapluie pour vous protéger du soleil.
- Hydratation Fréquente
- Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Les boissons électrolytiques peuvent aussi aider à maintenir l’équilibre des sels minéraux dans votre corps.
- Évitez les boissons contenant de la caféine qui peuvent provoquer une déshydratation.
Reconnaître les Signes d’Épuisement Thermique
- Soyez attentif aux symptômes tels que les étourdissements, la fatigue excessive, les maux de tête, les nausées et les crampes musculaires.
- Si vous ressentez ces symptômes, trouvez immédiatement un endroit frais et buvez de l’eau.
- Profitez des zones climatisées pour vous reposer et vous rafraîchir régulièrement.
Le Hajj est une expérience spirituelle inestimable, mais il est essentiel de se préparer physiquement pour faire face aux conditions difficiles. En suivant ces conseils, vous pouvez réduire les risques associés à l’hypertension artérielle, aux complications diabétiques et à l’épuisement thermique, et ainsi profiter pleinement de votre pèlerinage en toute sécurité.
Sources:
- Radio Aswat
- Sante.gov.ma
