Lors des vagues de chaleur, il peut être difficile de rester au frais. Certains vêtements sont conçus pour rafraîchir, mais fonctionnent-ils vraiment ?
Les vêtements techniques chauffants sont bien connus pour l’hiver. Mais saviez-vous qu’il existe aussi des vêtements techniques rafraîchissants ? Utilisés par les sportifs, les travailleurs en extérieur et les personnes âgées sensibles à la chaleur, ces vêtements sont conçus pour apporter un peu de fraîcheur.
T-shirts et gilets rafraîchissants
Il existe différents types de vêtements rafraîchissants. Par exemple, certains t-shirts en polyester peuvent être mouillés, essorés, puis portés pour un effet rafraîchissant de jusqu’à 15 degrés pendant environ huit heures. Il y a aussi des gilets à remplir d’eau, qui peuvent être refroidis par une batterie ou placés au congélateur avant usage.
Ces vêtements sont disponibles en ligne ou dans des magasins spécialisés, avec des prix variant entre 15 et 100 euros.
Privilégiez des vêtements amples en coton
Que valent ces vêtements ? Le Pr Bertrand Fougère, gériatre, estime qu’ils peuvent apporter un peu de fraîcheur, mais doivent être considérés comme une solution secondaire. Pour se rafraîchir, il recommande de porter des vêtements amples en matières naturelles comme le coton ou le lin, qui absorbent mieux la transpiration.
Il est également crucial de porter un chapeau pour se protéger des coups de chaleur. Mouiller son corps, en vaporisant de l’eau sur le visage et le cou ou en prenant une douche fraîche, aide également à abaisser la température corporelle.
Repérer les signes de déshydratation
Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à la chaleur. La déshydratation est un risque majeur car la sensation de soif est souvent altérée. Il est important de s’hydrater régulièrement même sans avoir soif. Un coup de chaud peut se manifester par des comportements incohérents, nécessitant une intervention médicale immédiate.
Conseils pour se protéger de la chaleur
- Buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif, au moins 1,5 litre par jour.
- Évitez les boissons alcoolisées, caféinées et sucrées.
- Consommez des fruits frais et des crudités pour vous hydrater.
- Aérez votre logement le matin et la nuit, et fermez les volets en journée.
- Évitez de sortir pendant les heures de canicule, faites vos courses tôt le matin et privilégiez des activités douces.
Sources:
Securama.fr
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