Il est courant que les enfants ressentent de l’anxiété lors des transitions, comme le retour à l’école ou le début de la maternelle. Cette période peut être stressante pour toute la famille, et votre enfant peut manifester de l’anxiété par des pleurs, des colères, des maux de tête ou des troubles digestifs.
Les préoccupations fréquentes des enfants incluent :
- Qui sera mon nouveau professeur ?
- Et si mon professeur est désagréable ?
- Certains amis seront-ils dans ma classe ?
- Est-ce que je vais me sentir à ma place ?
- Mes vêtements sont-ils appropriés ?
- Aurais-je l’air ridicule ?
- Avec qui vais-je déjeuner ?
Il est crucial que votre enfant se rende à l’école malgré ses inquiétudes, car l’évitement peut renforcer ses peurs et compliquer davantage son assiduité. Manquer l’école peut également priver les enfants des occasions d’apprendre des compétences sociales, de réussir et de renforcer leurs amitiés.
Stratégies pour gérer l’anxiété de la rentrée scolaire
- Assurez-vous du nécessaire : Veillez à ce que votre enfant ait suffisamment dormi et mangé. Établissez des routines régulières pour les matins, les repas et le coucher pour rendre la vie plus prévisible.
- Encouragez la communication : Discutez avec votre enfant de ses préoccupations et assurez-le qu’il est normal de s’inquiéter. Choisissez un moment calme pour parler, comme avant le coucher ou pendant les repas.
- Résolvez les problèmes plutôt que de rassurer : Aidez votre enfant à trouver des solutions aux problèmes plutôt que de simplement le réconforter. Par exemple, demandez-lui comment il pourrait gérer une situation difficile.
- Utilisez le jeu de rôle : Jouez des scénarios avec votre enfant pour l’aider à se préparer et à se sentir plus confiant.
- Mettez l’accent sur les aspects positifs : Encouragez votre enfant à se concentrer sur les choses positives de l’école, comme les activités amusantes ou les retrouvailles avec des amis.
- Soyez un modèle de confiance : Votre propre attitude peut influencer votre enfant. Montrez que vous êtes confiant et calme à propos de la rentrée scolaire.
Préparatifs avant le premier jour d’école
Une semaine avant :
- Adoptez une routine scolaire.
- Donnez à votre enfant un réveil et laissez-le s’entraîner à l’utiliser.
- Impliquez votre enfant dans la préparation des repas et des fournitures scolaires.
- Enseignez des techniques de gestion du stress, comme la respiration calme.
Quelques jours avant :
- Familiarisez votre enfant avec le trajet et l’école.
- Visitez l’école et rencontrez l’enseignant si possible.
- Aidez votre enfant à choisir ses vêtements pour la première semaine.
- Préparez le sac d’école la veille.
Le premier jour :
- Encouragez votre enfant à aller à l’école avec un ami.
- Informez l’enseignant de l’anxiété de séparation de votre enfant.
- Félicitez et récompensez le courage de votre enfant.
Source:
www.anxietycanada.com
