Cette année, préférez-vous la mer, la montagne ou la campagne ? Découvrez comment profiter pleinement de vos vacances tout en restant en sécurité. Des répulsifs anti-moustiques aux vaccinations, en passant par les piqûres de méduses et les coups de chaleur, suivez nos conseils !
Bien préparer ses vacances
Pour des vacances réussies, la préparation est essentielle ! Que mettre dans votre trousse de secours ? Quels vaccins faire ? Comment voyager avec un handicap ?
Cinq réflexes à adopter avant de partir :
- Consultez votre médecin en avance
- Renouvelez vos prescriptions
- Évaluez la quantité de médicaments nécessaire
- Prévoyez une réserve par précaution
- Anticipez le décalage horaire
- Si vos médicaments sont sur ordonnance,il est recommandé de voyager avec l’original de l’ordonnance, accompagné, si possible, d’une traduction en anglais si vous voyagez à l’étranger.
Pour certains médicaments, demandez à votre médecin une ordonnance précisant la dénomination commune internationale (DCI) de la substance active.
Composer une trousse à pharmacie d’urgence
En plus de vos médicaments habituels, si vous souffrez d’une maladie chronique, prévoyez une trousse de secours pour les petits maux et blessures qui pourraient gâcher vos vacances. Incluez les éléments suivants :
- Des anti-nauséeux pour le mal des transports
- Des antidouleurs comme le paracétamol ou l’aspirine
- Des antidiarrhéiques
- Des laxatifs
- Des collyres et du sérum physiologique en dosettes à usage unique
- Des antiseptiques en spray ou lingettes (évitez les flacons qui peuvent s’ouvrir pendant le trajet)
- Des compresses stériles et des pansements
- Une crème pour apaiser les coups de soleil en complément de votre crème solaire
- Une pince à épiler pour enlever les échardes
- Un tire-tiques
- Une paire de ciseaux
- Un thermomètre
- Des bas ou chaussettes de contention si vous voyagez en avion ou êtes prédisposé aux phlébites.
Réagir en cas de piqûre ou de morsure
Lors de vos vacances, vous pouvez être exposé à divers types de piqûres ou morsures. Il est crucial de savoir comment réagir efficacement face à ces situations pour éviter des complications.
Attention aux maladies tropicales
Si vous partez dans un pays tropical, prenez des précautions contre le paludisme, la fièvre jaune, la typhoïde et autres maladies. Utilisez des moustiquaires et des répulsifs pour éviter les piqûres de moustiques. Faites-vous vacciner contre l’hépatite A et suivez des règles d’hygiène alimentaire strictes pour prévenir la turista.
Un été pour prendre soin de vous
Profitez de l’été pour vous concentrer sur votre bien-être. Engagez-vous dans des activités sportives régulières, mangez sainement, et gérez le stress par des techniques de relaxation. Ces actions vous aideront à rester en forme et à garder une attitude zen.
Cancer et vacances
Les vacances peuvent être un défi pour ceux qui suivent un traitement contre le cancer. Planifiez soigneusement vos déplacements en tenant compte de vos besoins médicaux. Assurez-vous de pouvoir accéder à des soins de santé pendant votre voyage et privilégiez des destinations qui permettent le repos et la récupération. Maintenez un équilibre entre le besoin de changer d’air et la continuité des soins pour un séjour serein.
Sources:
World Health Organization (WHO)
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