Lourdeurs, douleurs, gonflements, fourmillements… Si vos jambes vous font souffrir, c’est autant de signes qui témoignent d’un système veineux en difficulté. Mais des solutions existent pour soulager les jambes lourdes.
Si vos jambes gonflent ou picotent dès qu’il fait plus de 20 degrés ou que vous passez un peu trop de temps debout, vous souffrez sûrement d’une sensation de jambes lourdes. Celle-ci est essentiellement due à une mauvaise circulation sanguine : le sang qui circule dans les membres inférieurs du corps a alors du mal à remonter vers le cœur comme il doit normalement le faire.
Les astuces simples contre les jambes lourdes
Un moyen de soulager les jambes lourdes est le port de bas de contention. C’est une solution très efficace, mais d’autres astuces peuvent également aider.
L’activité physique favorise une bonne circulation. Marche, nage, footing… tout est bénéfique!
Surveiller son alimentation puisque le surpoids peut augmenter la sensation de jambes lourdes.
Bien s’hydrater, au moins 1,5 ou 2 litres d’eau par jour, surtout par temps chaud.
Le jet d’eau froide sous la douche en remontant le long de vos jambes est également une bonne idée. En général, le froid apporte un soulagement quasi instantané.
Surélever ses jambes avec un coussin ou en les appuyant contre un mur.
Veinotoniques et tisanes
Divers médicaments ou compléments alimentaires disponibles en pharmacie sont également recommandés pour soulager les jambes lourdes.
Les veinotoniques, comme le Daflon, le Ginkor Fort ou encore le Phleboxan, sont efficaces mais doivent être pris à forte dose pendant les crises et non de façon sporadique à faible dose.
Les tisanes pour jambes lourdes à base d’ortie, de myrtille ou de cassis sont également proposées. Bien qu’elles ne soient pas une solution miracle, elles permettent d’hydrater et d’augmenter son apport en eau, ce qui est intéressant. En effet, plus vous buvez, plus vous améliorez le drainage dans votre corps, réduisant ainsi l’œdème et le gonflement des jambes.
Massage avec des crèmes spéciales
En général, les massages font également du bien et il existe des crèmes spéciales à cet effet. Certaines crèmes ont un effet rafraîchissant et, si vous les utilisez après les avoir mises au réfrigérateur, elles peuvent apporter un soulagement temporaire.
Enfin, en cas de crise intense, l’aspirine peut améliorer les choses en agissant sur la douleur.
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