حافظ على صحة عظامك قوية ونشيطة باتباع نصائح بسيطة:
- حركة: مارس الرياضة بانتظام، خاصةً تمارين حمل الوزن
- غذاء: تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، وأضف منتجات الصويا إلى نظامك الغذائي
- تدخين: ابتعد عن التدخين، فهو يُضعف العظام
- علاج: استشر طبيبك حول العلاجات المتاحة، خاصةً للنساء بعد سن اليأس
